ЧТО ДЕЛАТЬ, КОГДА СОВСЕМ ВСЁ ПЛОХО
Поесть. Мясо, запечные овощи, жирная рыбка, жареная курочка, помидоры, петрушка, сыр, банка селедочной икры, если есть лишние деньги - лососевой. Молочный коктейль, не слишком сладкий, кофе с молоком, без сахара. Избегать белого хлеба и сладостей, а также еды, которую лично ваш организм плохо усваивает. Почему не стоит есть сладкое? Потому что при скачке сахара в крови, ваши растрепанные чувства увеличатся в 28 раз и это будет равносильно пинку на край крыши. Пища должна быть богата белком, животными жирами, витаминами и клетчаткой. Если туго с деньгами - жареное яйцо, селедка, черный хлеб и морсик. Выбирайте селедку потолще, вдруг в ней икра.
Есть нужно каждые четыре часа. Сдохни, но поешь. Вечером можно немного алкоголя, ключевое слово немного. И при отсутствии проблем с алкоголем.
Поспать. Полностью выспаться, несмотря ни на что. И высыпаться все последующие дни, пусть для этого и придется ложиться спать в восемь вечера. Если не спится, ложимся и делаем вид, что спим, оно само заснётся.
Вот так просто, сон и еда. Обычно этого хватает, чтобы любая проблема перестала казаться глобальной и начался процесс нащупывания решения. Накормленная и выспанная нервная система выходит на стабильный курс и находит возможность жить без страданий. Есть один нехороший общественный стереотип: если человеку плохо, то есть и спать при этом не хочется и не можется, и, вроде как, это нормально и естественно. Нет, это наглая ложь и очень опасное заблуждение.
Что делать, если поели-поспали, а всё равно грусть-печаль? Достаем мешки для мусора и начинаем в них складывать всё ненужное. Сложили и вынесли на помойку. Не надо начинать рассматривать барахло, нужнее оно от этого не станет. То, что можно продать, откладываем в отдельную кучку.
Уборка. При возможности делегировать. При невозможности - самостоятельно, но не за раз, а кусочками, в несколько заходов, не напрягаясь, между приемами пищи и бутылочкой сидра. Важен не сам процесс, а ощущение чистоты и простора вокруг. Перебрать и разложить по полочкам все вещи (что осталось). Разобрать бумаги и документы.
Письмо ситуации или людям, связанным с вашим всёплохо. Отправлять его, конечно, не нужно. Составить список претензий и написать желаемый вариант. Сравнить, как на самом деле, много ли потеряно, нет ли каких прибытков-плюсиков. Вообще, если сравнивать любую проблему с финансовым отчетом по конкретному проекту и соответственно его оформлять, можно понять очень и очень многое. Особенно хорошо удаются финансовые отчеты на кукусиков. Бизнес-проект "Васичко" - потрачено дохрена, получено - хрен. Проект закрыт в виду нерентабельности, убытки списаны.
Сходить в кино, на зрелищную картину, на концерт, рок-панк-диско, чтобы шумно, эффектно и весело. При любви к черному юмору неплохо посмотреть что-нибудь кошмарное, просто чтобы почувствовать в конце, что вот в этой моей реальности всё не так уж и плохо.
Аква-парк, бассейн, спа-салон, массаж. Новые телесные ощущения.
Не стоит ехать в незнакомое место с целью развеяться, если там особо нечего делать, кроме гулять и рассматривать достопримечательности, развеяться не получится, скорее всего, будете лежать в номере и страдать. Сгодится что-то околоэкстремальное, пеший дальний поход, подъем в горы, сплав по бурной реке.
Деньги. Авито и Юла, местные ресурсы, группы ВК, продать можно что угодно. Не задирайте цену, пишите длинное подробное объявление с максимальным количеством фоток, на каждый лот отдельно. Не умеете складно писать, попросите кого-то помочь, желательно тех, у кого есть положительный опыт продаж. Нет сил на продажи, поездки, показы - предложите тому самому кому-то заняться этим за небольшой процент. Многие вещи купят даже если видно, что они б/у. Комиссионные магазины часто выкупают вещи сразу, по низкой стоимости.
Просите взаймы мелкие суммы, на максимальное количество времени. Попросите денег на своей странице в социальных сетях, описав кратко и, по возможности, честно, проблему. Не стоит брать кредиты, особенно в грустном состоянии.
Никаких быстроденег и ломбардов, там людоедские условия, которые только усугубят финансовые проблемы.
Поддержка. Не надо в раздраенных чувствах ходить к психологам, психотерапевтам или гадалкам. Толку не будет. Никто не сможет вам помочь, когда внутри всё клокочет и бурбулит, это ваше личное дело и клокотать надобно подальше от людей. Исключение составляют ситуации, когда хочется свести счеты с жизнью, в этом случае помощь сторонних людей однозначно нужна.
Важно разделять обесценивание своих переживаний и реальную "бесценность" проблемы. Если вас бросил мальчик, который ел вам мозг три года, а вы взамен ели мозг всем окружающим, вряд ли вас кто-то будет слушать, все ваши подруги только вздохнут - наконец-то ты от него избавилась!! Нет, никто не станет поддерживать ваши любовные стенания, для всех это просто разрыв пищевой цепочки, в которой ваш любимка всем крайне дорого обходился. Имейте смелость быть честной с собой и близкими, отсутствие поддержки в подобной ситуации говорит только о том, что вас устали поддерживать.
Вечное нытье. Человек так устроен, что нахождение в сложной ситуации и получение поддержки и сочувствия могут стать эмоциональной ловушкой. "Мне плохо - меня жалеют, любят и поддерживают, если мне станет хорошо, я лишусь любви и поддержки". И вот вы уже готовый полноценный вечный нытик. Не надо так.
Эмоции. Отделить переживания от конкретного факта по горячим следам практически невозможно. На переживания требуется время. Однако, рано или поздно наступает момент, когда эмоции притупились, осталась экзистенциальная тоска и мозг способен немножко порассуждать: а что, собственно приключилось? И вот когда мозг решил - да ничего такого ужасного, в общем-то - хватаем эту мыслю и подкрепляем её приятными вещами. "Не так уж всё плохо" - кушаем мороженко, выходим подышать, моем руки теплой водичкой с душистым мыльцем. "Бывает и хуже" - смотрим картинки с котами. "Я еще дешево отделалась" - читаем описание тура по интересной стране.
Стоит подумать над тем фактом, что наши реакции на различные события это, в первую очередь, усвоенные нами с раннего детства паттерны поведения. Девушке положено переживать при разводе, но если она избавились от транжиры и самодура, это ли не счастье? Тяжелая, с общественной точки зрения, ситуация по факту может быть крайне удачной и выгодной. Увольнение или развод могут нести счастье и радость едва ли не большие, чем новая работа и свадьба, потому что в этих конкретных случаях для нас всё ясно: дальнейший путь свободен.
Иногда непонятно - а что же теперь делать? Как дальше жить в других условиях? Тут вообще всё просто - так, как хочется. Свобода выбора. Возьми блокнот и составь план действий.
#ВашеВеличество_
#ВашеВеличество_авторство
#ВашеВеличество_люблюсебя